एक नए अध्ययन में दावा किया गया है कि जो लोग देर से उठते हैं उनमें जल्दी उठने वालों की तुलना में सभी कारणों से मृत्यु का जोखिम 10% बढ़ जाता है। मेरा मतलब है, क्या वह बात नहीं है?
शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन और यू.के. में सरे विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने छह साल से अधिक समय तक वयस्कों का अध्ययन किया ताकि यह देखने के लिए कि मृत्यु दर और देर रात या सुबह की ओर झुकाव के बीच कोई संबंध था या नहीं।
किसी को भी आश्चर्य नहीं हुआ, यह पाया गया कि हम में से जो लोग जागना पसंद करते हैं, चिंता से घिरे अंधेरे में घूरते हैं, या बिना किसी अच्छे कारण के हमारे फोन को घूरते हैं, जब तक कि हमारी आंखों की पुतलियां दर्द न करें, या मनुष्य के द्वंद्व पर विचार करते हुए छत पर घूरें , बाद में की बजाय जल्द ही गंभीर रीपर से मिलने की अधिक संभावना है। और मैं यहाँ बैठा हूँ जैसे, उम, हाँ ? मैं आपको बता सकता था कि, विज्ञान नर्ड, और शायद आपको आधा दशक का काम बख्शा।
के अनुसार न्यूयॉर्क डेली न्यूज :
वैज्ञानिकों ने पाया कि रात के उल्लुओं में शुरुआती पक्षियों की तुलना में मधुमेह, मनोवैज्ञानिक विकार और तंत्रिका संबंधी विकारों की दर अधिक थी।
सही। यही कारण है कि हम रात में जाग रहे हैं, मेरे अच्छे शोध दोस्तों। यह एक तरह का मुर्गी और अंडे का परिदृश्य है।
अध्ययन के सह-प्रमुख लेखक क्रिस्टन नॉटसन ने लोगों के जागते रहने के कुछ कारण बताए। यह देखना मुश्किल नहीं है कि लंबे समय में ये चीजें आपके लिए कैसे खराब हो सकती हैं:
यह मनोवैज्ञानिक तनाव हो सकता है, उनके शरीर के लिए गलत समय पर खाना, पर्याप्त व्यायाम न करना, पर्याप्त नींद न लेना, रात में अकेले जागना, शायद दवा या शराब का सेवन। अपने आप से अंधेरे में देर से उठने से संबंधित कई प्रकार के अस्वास्थ्यकर व्यवहार हैं।
क्या होता अगर यह ये सभी चीजें एक ही बार में , क्रिस्टन? क्या होता अगर यह ये सब बातें हर दिन ?
लेकिन यहाँ एक बात है, क्रिस्टन: अन्य अध्ययनों से यह भी पता चला है कि रात के उल्लू हैं होशियार और अधिक रचनात्मक उस व्यक्ति की तुलना में जो भोर की दरार में उठता है, मुझे नहीं पता - तुम लोग क्या करते हो? दौड लगाना? अपना बाथरूम साफ करें? अपने दिन की योजना बनाएं? नाश्ता करें? यीशु, कोई आश्चर्य नहीं कि आप अधिक समय तक जीवित रहें।
बात यह है कि, अगर हम रात के जीव अधिक बुद्धिमान और कलात्मकता के साथ उपहार में हैं, तो कोई आश्चर्य नहीं कि हम मनोवैज्ञानिक रूप से तनावग्रस्त हैं, सामान के आदी हैं, 2 बजे फ्रिज के छापे तक खाना भूल जाते हैं, व्यायाम नहीं करते हैं, और इसी तरह आगे और भी बहुत कुछ . किसी ने कभी नहीं कहा कि स्मार्ट लोग स्मार्ट होते हैं अपने .
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शोध के निहितार्थ व्यक्तिगत से अधिक हैं। सरे विश्वविद्यालय में कालक्रम के प्रोफेसर, सह-लेखक मैल्कम वॉन शान्त्ज़ ने कहा, यह एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है जिसे अब अनदेखा नहीं किया जा सकता है।
हमें शाम के प्रकारों को बाद में काम शुरू करने और समाप्त करने की अनुमति देने पर चर्चा करनी चाहिए, जहां व्यावहारिक हो। और हमें इस बारे में अधिक शोध की आवश्यकता है कि हम शाम के प्रकारों को उनके शरीर की घड़ी को सूर्य के समय के साथ तालमेल रखने के उच्च प्रयास से निपटने में कैसे मदद कर सकते हैं।
मैल्कम, दोस्त, आपके होठों से लेकर एचआर के कानों तक। बाद में काम शुरू करना और खत्म करना एक ऐसा सपना होगा कि मैं रात में कम घंटों के लिए जागता रहूं, यह सोचकर कि मुझे अपने छात्र ऋण का भुगतान करने के लिए 90 साल की उम्र तक कैसे काम करना होगा, आप जानते हैं?
लेकिन मुझे लगता है कि मुझे आपको इस विचार के दो अध्ययन लेखकों को अस्वीकार करने की आवश्यकता है कि हमें रात के उल्लुओं को अपनी आदतों के साथ सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट को बदलने या बनाने के लिए सहायता की आवश्यकता है। आपको लगता है कि हम में से कोई भी इस अर्थव्यवस्था में लंबे समय तक रहना चाहता है? आपको लगता है कि हम कंट्री किचन में शुरुआती बर्ड डिनर में जाने वाले प्राचीन वरिष्ठ नागरिक बनने के इच्छुक हैं? क्या आप हम में से किसी से मिले हैं?
एक और बात: रात का समय रात के उल्लुओं के लिए कीमती होता है। हम हमेशा नशे में नहीं रहते हैं और अपने फोन पर रोते रहते हैं। नहीं हमेशा . रात का समय उन चीजों पर काम करने का हमारा स्थान है जो वास्तव में हमारे लिए मायने रखती हैं। यह तब होता है जब रचनात्मकता जीवंत होती है, जब बाकी सारी दुनिया शांत होती है। हम कभी-कभी बहुत अधिक आत्म-चिंतनशील होने के कारण झूठ बोल सकते हैं, लेकिन यह वह फोर्ज हो सकता है जिसके माध्यम से बहुत सारे महान विचार पैदा होते हैं।
आप मुझे सुबह का व्यक्ति बनने के लिए भुगतान नहीं कर सके; मैं उन देर रात के जादू के घंटों को याद करने से ज्यादा बुरा कुछ नहीं सोच सकता। जब मैं अभी भी जाग रहा हूं, तब तक मुझे केवल सूर्योदय देखने का समय रखने में खुशी होती है, धन्यवाद। और अगर मेरे लिए मौत आ रही है, तो ऐसा नहीं है कि मैंने सोते समय उसके बारे में पर्याप्त नहीं सोचा।
(के जरिए न्यूयॉर्क डेली न्यूज , छवि: माइकल वोल्गेमट/ विकिमीडिया कॉमन्स )
